金世元

1942年毕业于北平市国药业公会中药讲习所。建国后，历任北京卫生学校教员、副教授、中药学科主任，北京市中药学会副主任委员。长期从事中药鉴定、炮制、调剂及教学工作，对中药经典及中药临床药学有较深造诣。著有《中成药的合理使用》等。被中医界尊为“国药泰斗”的金世元先生，是药材系统高级职称评委、中华中医药学会终身理事。他享有国务院颁发的特殊津贴。尽管金老和各种名贵药材打了一辈子的交道，但是他却提倡“无药养生”。

14岁那年，家里为了让金世元有一门儿谋生的手艺，就把这个庄稼汉的孩子送到北京复有药庄当起了学徒工。在药庄里，金世元从最脏、最累的活干起，两年的学徒干下来，他不仅掌握了制药的基本流程，而且还对药材的性味产生了浓厚的兴趣。

有一天这我记得很清楚，我们生产制作参茸卫生丸，这个参茸卫生丸，现在同仁堂还有这个药，说这药可是补药，又有人参又有鹿茸，我就知道是补药，反正吃点对身体没有坏处吧，我拿起，那时期也不是买的，到那儿掰一块就吃，至少够两丸子我就吃了。甜不滋儿就吃了。

十六、七岁，正是长身体的时候，对于少不经事，又生活清贫的金世元来说，吃点儿补药，无非是想让自己的身体更健壮些，可是没想到三个小时以后，金世元就开始觉着不对劲儿了。

头胀啊，脑胀得要裂似的。后来老师就说，还有师兄就说，你刚才吃这个多了吧，大概你吃这个你吃得过量了，你这岁数哪能吃这个呀，我说这不是说吃这个对身体有好处吗。对身体有好处不是你这个年龄应该吃的呀，后来大概有那么一天吧，这不舒服劲才过去。

这次经历，给了年少的金世元一个很大的教训，此后，好多年，他再也没有碰过那些被人们大肆追捧的补药。

就说这人参，吃了以后，有好多人都是，吃了以后有副反应，他也不说这人参不好，所以说过去啊，古人有句话“人参致命无罪”，把人治死了都无罪。“大黄治愈这大黄泻下药啊，无功”，它是治病的无功。

在中医药的典籍中有许多关于真伪药材的论述，为了印证这些前辈医家的经验，金世元跑遍了全国的各药材市场，在这深入的调查和悉心的揣摸中，他练就出一套鉴别真伪药材的功夫。

中药炮制是一门实践性很强的科学，炮制的好坏不仅直接关系到药品的疗效，有时还会危及到人的生命。所以对于中药炮制，金世元一直有非常严格的要求。

在中药炮制方面，早年的学徒经历使金世元掌握了丰富的实践经验，以后的刻苦学习又使他具备深厚的理论基础，所以许多在中药炮制过程中出现的问题，他都能及时发现，而且每到这一时候，平时那个随和的金世元会变得非常严厉。

得益于博览历代医药名著，金世元对于中成药的了解十分深入，同样是一种中成药，他能把它的处方来源、历史演变、组方配伍、功能主治等等，都为你介绍得一清二楚。因此许多人遇到问题都愿意向他求教，并形象的把他称为“活药经”。

在中医药的历史上，医和药是不分家的。年轻时打下的中医基础，以及后来的刻苦学习，使得金世元在医学方面的造诣同样深厚。平时在药学研究之余，他也常常为人诊病。由于他对于中药的熟识，使得他开出的药方往往与从不同。

在金老看过的病例中，有这么一位家住赤峰的体瘫病人，她由于突然中风而造成身体瘫痪，在两年多的时间里一直卧床不起，中医、西医看了很多，可都不解决问题。在别人介绍下找到金老，金老了解他的病情后，给她开了一剂药方，经过一段时间的治疗，她又慢慢恢复了正常的生活。后来金老的学生在研究他的药方时，发现了这么几味一般医生都不敢使用的中药。

为了加强中药人材的培养，1961年，北京市卫生局决定在北京卫生学校开设中药专业。考虑到金世元中医药知识的全面，把他调来创建这门新的学科。当时的金世元虽然已经具备了丰富的实践经验和扎实的理论基础，但他还是深感到自己知识的不足。

正是在这严谨的学风中，金世元培养出了1000多名中药人材。现在，这些学生大多已成为北京地区中药行业的骨干。1990年，他被国家遴选为全国第一批500名师带徒的导师之一，他也是北京市这第一批导师中唯一从事药学研究的专家。

可以用三句话来总结他的“无药养生”之道：粗茶淡饭；保护好脾胃和肾脏；合理运动。

一辈子与药打交道的金世元说：“我的‘无药养生’靠的就是粗茶淡饭。此外，我平时爱吃大枣，一天吃三个，一辈子都不显老。”在养生方面，金世元除了强调“食补”的重要性外，还告诫人们一定要注意保护脾胃和肾。中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。脾胃坏了，消化不好，人的营养就差；有病了要吃药，药到了胃里无法分解，药性无法起作用，吃了也等于白吃。肾功能不好，体内的废物就无法排出，这就是把一个人的根本破坏了。

金老年过古稀，依然精神矍铄。金老说：“我起床讲求三个半分钟，即醒半分钟，坐半分钟，站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。第一步，搓脸，俗话叫干洗脸，每次30遍；第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环，再往下搓脚，我两脚对搓，两只手就专门搓脚心……每天一个小时，一项一项地进行锻炼。从周身的主要穴位，循序渐进到全身的简单运动，就是为了达到一个目的：促进全身的血液循环。”

床上锻炼之后，金老就到楼下的公园里，找一个人少的地方，做几次深呼吸，而这就是他坚持了18年的深呼吸锻炼，并因此受益匪浅。经过一番吐故纳新之后，金老还要再花上15分钟，做一套保健操。吐故纳新再加上做操，每天不到20分钟的时间。十几年来，无论多忙，金世元从没有间断过。而每次做这些时，金世元还有一个雷打不动的规矩：日出之后再锻炼。他认为只有太阳出来，空气才新鲜。

现如今，人们是对健康越来越重视了，像人参、鹿茸，冬虫夏草等名贵的滋补药，也走进了越来越多的家庭。今天走进我们健康故事的主人公，就在中医界被尊为“国药泰斗”，他一辈子都在和各种药材打交道。下面就让我们去拜访一下这位国药大师，让他给支支招儿，看看究竟有什么药能够让我们变得更加健康。

每年的五月份到九月份，是金世元丰收的时节。因为每到这个时候，他就会到中国各地去看药材。翻山越岭六十多年，从当年办药材的小伙计到今天备受推崇的“活药典”，金世元走遍了中华大地。今年，他的收获是在七月份，因为那时78岁的金世元登上了海拔1000多米的长白山人参栽培基地。

我们这行管这叫什么，这人有嗜好，爱货。见着心情就不一样。我们就瞧人参，这一只人参是非常有意思，从它地上茎，从芦，到身，到尾，到艼，让你看着就那么美。灵性就那么大。

从南到北，从东到西，常年在崇山峻岭里奔波。金世元大半生都在和药材打交道，像人参，鹿茸等一些在中国人观念里较难得到的滋补佳品，对他来说，自然是近水楼台。但熟悉的人都知道，在金老的生活中，他却从不提倡仅仅依靠药材养生。

现在金世元教授虽已是年逾古稀，但是还以饱满的精神为中医药事业的发展做出不懈的努力。为我们后辈人做出良好的榜样。